روجيم خاص بآخر أسبوع من رمضان ,, يفقدك 7 كيلو

تتعدد الطرق في الالتزام  برجيم رمضان للحصول على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في شهر رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم حيث ينقسم بين السحور والفطور ، حيث يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للحصول على فرصة حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم.

هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....
  

 السحور/ 

• ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .

    الإفطار / 

• ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

ولأي إستفسار انا حاضرة ........

وراح ابدء انا من يوم الاحد ان شاء الله اول يوم رمضان

بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا 

المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة

روجيم خاص بآخر أسبوع من رمضان ,, يفقدك 7 كيلو

تتعدد الطرق في الالتزام  برجيم رمضان للحصول على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في شهر رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم حيث ينقسم بين السحور والفطور ، حيث يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للحصول على فرصة حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم.

هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....
  

 السحور/ 

• ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .

    الإفطار / 

• ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

ولأي إستفسار انا حاضرة ........

وراح ابدء انا من يوم الاحد ان شاء الله اول يوم رمضان

بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا 

المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة

خدعة بسيطة يمكنكي من خلالها إطالة رموش العينين

إنتشر على صفحات التواصل الاجتماعي فيديو لفتاة تقوم بعمل وصفة سرية لاطالة رموش العينين, وقد حقق الفيديو مليون مشاهدة في اول اسبوع من نشره 

طريقة عمل عجينة السمبوسك .. منال العالم

كل عام وانت بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك

تعتبر السمبوسك من الأكلات الشهيّة والخفيفة، وهي مكوّنة من

 عجين رقيق ومقرمش، ويكون محشوّاً بعدّة خلطات منها: 

البطاطا المسلوقة أو الخضار المسلوقة والمبهّرة، أو البصل 

واللحمة النّاعمة، أو الجبنة.

المكونات 

كوبان من الدقيق.
 ربع كوب كبير من زيت الذّرة.
 رشة فلفل أسود.
 رشة ملح.
 كوب ماء دافئ للعجن.


طريقة التحضير

يضاف الماء الدافىء للدّقيق ويعجن ويضاف معه الملح، والفلفل الأسود، والزّيت حتى نحصل على عجينة متوسّطةٍ؛ بحيث لا تكون ليّنة ولا يابسة، ثمّ توضع في كيس نايلون ويغلق عليها، وتترك لمدّة ساعتين. يُرش قليلاً من الدّقيق على طاولة نظيفة، ثمّ تُفرد قطعة من العجين بحيث تكون رقيقة، ولا تُقطّع. تُوضع ملعقة من الحشوة على طرف العجينة وتطبق العجينة عليه، وتُقصّ بقطّاعة السمبوسك، ( يجب التأكّد من أنّ طرف العجينة مغلق جيّداً). توضع كلّ القطع على صينيّةٍ تتّسع لها دون أن تلتصق ببعضها وتكون مرشوشةٍ بالقليل من الدقيق. تُقلى حتّى تُحمّر، ويجب ألّا تُترك طويلاً دون قليٍ حتّى لا تجف وتصبح صلبة. توضع القطع على ورق حتّى يمتصّ الزّيت.

أفضل طريقة لعمل عجينة القطايف اللشهية في المنزل

في البداية كل عام وانت بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك, اعاده الله عليكم باليمن والبركات 

كثيرٌ منا يفضل تناول حلويات القطايف بعد وجبة الافطار, فهي تعتبر جزء أصيل من مائدة رمضان, 

اليوم سنقدم لكم طريقة سهلة وسريعة لتحضير عجينة القطايف في المنزل..

.
المكونات 

كوبان من الطّحين الأبيض.
 ملعقة صغيرة ملح.
 ملعقة صغيرة من الخميرة.
 كوب نصف من الماء الدافئ.
 ملعقة صغيرة من البكينغ بودرة.


 طريقة التحضير

 نحضّر وعاء ونضع الطحين، والملح، والبيكنج باودر، والخميرة، ثمّ يوضع عليها الماء الدافئ. نخلطها جيدأ وسنلاحظ إن عجينة القطايف تكون مرنة وسلسة، غلق الوعاء جيداً أو نلفّه بقطعة من القماش، ونضعه بمكان دافئ ويترك حتّى تتخمّر مدّة ساعة كاملة. تصبح جاهزةً للخبز بعد أن تتخمّر، حيث يتمّ تسخين المقلاة جيداً بعد تنظيفها وتنشيفها، ويتمّ تسخينها مدّة خمس دقائق ويفضّل أن تكون من التيفال مانعة للالتصاق. نجرّب مقدار ملعقتان كبيرتان من العجينة في المقلاة، حتّى يتأكّد إنّها تخمرت جيداً وتكون من خلال ظهور فقاعات على وجه العجينة، فإن ظهرت بسرعة خلال دقيقتين من وضع العجينة تكون العجينة جاهزة.